饭后六个自杀式习惯要改掉

2018-12-12 未知 admin

　　普通饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，漫步，睡觉呢？假如你在饭后有以上的一项或多项习气，要进步警觉了，这些生存细节正在谋杀你的衰弱！

饭后六个他杀式习气要改掉

　　◎饭后吃水果 不少人喜爱饭后吃点水果，以为这样无利于清口。其实这是一种谬误的生存习气，饭后马上吃水果会影响消化性能。由于，当食物进入胃部后，需求消化1～2个小时能力慢慢扫除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能失常地消化。

　　◎饭后喝浓茶 茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一同构成积淀物，影响蛋白质的排汇；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的排汇，长期养成饭后喝浓茶的坏习气，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　◎饭后吸烟 有人以为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”现实上，这种做法对人体危害是极大的。由于饭前人体的肠胃蠕动非常频繁，血液循环也随之放慢，消化零碎开端了片面的静止。假如在这个时分吸烟，肺部和全身组织排汇烟雾的力度大大增强，以致烟中无害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的安慰作用，无疑会给人体机能和组织带来比平常吸烟大得多的损伤。

　　◎饭后饮水 饭后马上饮水会浓缩胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，减弱了胃液的消化才能，容易引发胃肠道疾病。假如饭后喝的是汽水那对身材就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易添加胃内压，招致急性胃扩张。

　　◎饭后唱卡拉OK 刚吃饱后胃容量加大，血流量添加，此时唱歌会使隔阂下移，腹腔压力添加，轻则惹起消化不良，重则引发肠胃不适等其余症状。因而，最好在饭后1小时左右，食物失常消化后再去唱卡拉OK，或许干脆先唱歌而后再去吃饭。

　　◎饭后开车 饭后因为消化的需求，血液大多集中到了胃部，大脑处于临时缺血的形态，这时开车容易招致操作失误，发作车祸。因而，饭后1小时再开车更平安。