老祖宗留下的热水养生秘方

2018-12-14  未知 admin

　　从饮茶品茗、煎药喝水，到泡澡泡脚、热敷桑拿，生存中随处可见热水的身影。它是国人生存习气的一局部，更是中国养生文明的一大法宝。

　　受访专家：

　　北京西医药大学东直门医院首席专家 姜良铎

　　北京老年医院西医科主任 李方玲

　　国人的热水情缘

　　喝热水在中国已有几千年的历史。公元前5世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记录，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，《说文解字》说“汤，热火也”，这里的“汤”说的就是热水。随后，热水演化出许多“把戏”，其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼，饮茶必烹，烧开水不可或缺。除了喝热水，中国人还擅长用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记录，历史上寿命最长的皇帝乾隆帝，更是将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，这“汤”指的就是泡脚。

　　与中国人的热水情缘不同，东方人仿佛不太热衷于热水。华侨妮科尔·刘曾在美国《洛杉矶时报》撰文说，欧美国度的自来水普通间接饮用，有些人甚至喜爱在水中加冰。国外就餐时，侍者都会端上一杯冰水，而不是奉上一杯热茶。北京西医药大学东直门医院首席专家姜良铎通知《生命时报》记者，国外大局部酒店没有可供饮用的开水，也不提供相干的设施，因而每次出国时他都自备电热水壶。

　　为何国际外看待热水的态度有如此大的差别？北京老年医院西医科主任李方玲对《生命时报》记者剖析道，一方面，中国自古以农耕为主，因为谷物提供的热量不够，相比以肉食为主的东方人，咱们体内蓄积热量的才能偏低，因此更偏爱热食；另一方面，出于对饮用水的平安衰弱思考，新中国成立后，政府鼎力激励、推行喝开水，简直全民都有“喝开水不拉肚子”的认识。无关文献还指出，中国的陶器倒退比东方要早得多，咱们的先人懂得利用陶器炊具烧水，因而会有喝开水、泡脚的好习气。

　　八大益处护衰弱

　　苏东坡说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积攒百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”其实热水的衰弱益处不限于此。

　　促成血液循环。姜良铎说，水的温热作用可扩张人体血管，放慢血流速度，从而促成全身血液循环，达到温阳暖体的成果。钻研标明，一个衰弱的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会添加10~18倍。

　　放慢推陈出新。温热作用能安慰人体激素的分泌，比方甲状腺、肾上腺激素等，从而进步机体的推陈出新才能，以便体内的渣滓、毒素等更好地排出体外。李方玲说，尤其是皮肤温度增高，身材轻轻出汗，更有助于毒素的排放。

　　耗费身材热量。泡热水澡能抓紧身心，恢复肌肉弹性，还能耗费大量热量。英国拉夫堡大学最新钻研发现，泡澡1个小时耗费的热量，相当于步行半个小时，常泡热水澡还有助预防糖尿病。

　　加强呼吸性能。姜良铎以为，喝白开水能缓解呼吸道黏膜的缓和形态，促成痰液咳出，对伤风感冒惹起的咳嗽非常无效。此外，吸入水蒸气无利于口腔、鼻腔黏膜放弃潮湿，不只能阻止感冒病毒的入侵，还能协助肃清肺部黏液。