刘翔退役竟因为它! 爆发式动作易导致跟腱断裂

2019-10-22 未知 admin

央视网消息：当人们长期反复进行跑、跳、爬山、登山等运动时，小腿三头肌长期受到过度张力作用，当加大运动量或突然增加张力时，可使跟腱纤维充血、水肿、变性、撕裂、甚至钙化，导致跟腱炎。

著名田径运动员刘翔两次因伤退赛

大家还记得，在2008年北京和2012年伦敦奥运会上，我国著名田径运动员刘翔，两次因伤退赛，并于2015年告别赛场。一时令众多“翔粉”扼腕叹息，殊不知，这一切都是跟腱伤病惹的祸。生活中，跟腱伤病离我们每个人并非遥远，如何在运动时保护好跟腱不受伤害？下面，我就跟大家聊一聊，引起跟痛症的第二大疾病——跟腱炎。

跟腱炎有哪些表现

跟腱炎主要发生在跟腱止点和其近端约2～6公分部位。前者称“止点性跟腱炎”，后者称“非止点性跟腱炎”。二者病症表现几近相似，主要为足跟后面及小腿下端疼痛、僵硬，初次发生或急性发作时，在足跟后方可见皮肤发红、跟腱肿胀。所不同的是，“止点性跟腱炎”在穿鞋时，因鞋帮的挤压会加剧疼痛感，足跟后方可见骨骼突；“非止点性跟腱炎”在徙步、跑步、登山、上楼、跳跃等运动时，足跟后方感觉痛感加重，后期则会出现诸如晨起时跟腱疼痛、僵硬，行走、跑跳、跖屈时愈加疼痛，且踝关节背屈受限等症状。慢性跟腱炎表现为疼痛持续存在，踝背屈受限，不仅影响其日常生活、工作，还可导致跟腱断裂。

跟腱炎是怎样发生的

跟腱位于踝关节后方，由小腿后方的主要肌肉（比目鱼肌、腓肠肌内、外头）的肌腱在足跟上方约15cm处融合而成，止于跟骨结节。其主要功能是使踝关节跖屈，在行走或跑跳时，通过踝跖屈使足趾蹬地提供迈步的动力，站立时，则通过稳定踝关节，防止身体前倾。因此，无论是行走、跑跳或站立，小腿后方主要肌肉（小腿三头肌）收缩产生的张力均要通过跟腱传递到跟骨，使跟腱承受较大的拉力。因此，跟腱炎是跟腱纤维在过度应力作用下发生的无菌性炎症，易发喜好跑步、跳跃及各种球类运动的人群。扁平足或高弓足人群，因跟腱承受拉力增加或跟腱短缩、延展性差等，均易引发跟腱炎。如果穿着不合适的鞋子，如鞋后帮过窄、鞋带过紧、鞋底过硬，在硬性地面如公路、水泥地面等场地运动时，因挤压磨擦跟腱，以及跟腱所受应力增加，也会增加引发跟腱炎的风险。

如果跟腱炎未能得到及时治疗，则会导致慢性跟腱炎。该疾病不仅给日常生活带来诸多不便，而且，由于跟腱血供不足，治疗需要较长的周期。如果在此间继续进行各类运动项目，诸如短跑、球类、爬山、在上坡道长跑等运动，尤其是进行爆发式动作，极易因小腿三头肌剧烈收缩而发生跟腱断裂，后果较为严重。

如何防治跟腱炎

鉴于慢性跟腱炎不易治愈，或导致跟腱断裂，为此，预防和及早治疗尤为重要。日常生活中，除了选择合适的鞋具和适合自己的运动项目之外，运动前后做好准备活动和放松活动之外，更要加强小腿后方肌肉的柔韧性，以及力量、耐力、平衡等训练。扁平足或高弓足人群，首先需到正规医疗机构进行治疗，并选用专业鞋垫进行校正。

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