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女人三十岁后，不想衰老的太快！可多吃这4种食物，延缓衰老
2019-12-11 未知 admin
在娱乐圈中被“封神”的女明星不在少数，但大家最关心的还是她们的容貌，几十年来都没有变化，不仅没有变化看起来还更年轻了!这让很多女性都羡慕不已，其实，想要年轻如初，学会保养非常重要，这不仅是需要护肤，更需要饮食的调理!
有很多女性对自己的皮肤都不是过分在意，特别是青年女性认为自己还没到保养的年龄，所以放任皮肤不管，但当衰老真正到来时，又有无尽的挫败感。
实际上女性皮肤衰老从二十五岁就已经开始，也就是说九零后大部分都该进入皮肤保养阶段了!
三十岁后的女性，不想让皮肤衰老到来，以下几种食物需要多吃
1、银耳
银耳是神一般的存在，它不仅有洁白的外表，而且口感也要比黑木耳好上一些，所以大部分女性都偏爱银耳。银耳本身是非常好的养生食材，多吃银耳不仅能滋阴补气，而且银耳含存在大量的蛋白质、维生素以及微量元素等等。而且在*所需要的八种氨基酸中，银耳就富含了七种!
最主要的是银耳中存在天然植物性胶质，能起到皮肤紧致的作用。同时它所含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助*排出多余的毒素和垃圾，有利于皮肤保养。
2、苹果
苹果是一种老少皆宜的水果，有研究表示女性每天吃一个苹果有助于延缓衰老。这是因为苹果中富含丰富的抗氧化物质以及维生素C，不仅能维持女厕肌肤的弹性，还能增强*免疫力和抵抗能力，抗氧化物质更是有延缓衰老的效果。所以三十岁后的女性，每天吃一个苹果还是必要的。
3、番茄
番茄中同样富含维生素以及番茄红素成分，而番茄红素本身就具有抗氧化作用，同时含有的维生素c还有美白皮肤的功效。所以番茄对女性而言还是非常友好的，除了可以做成菜以外，生吃番茄同样有延缓衰老的效果。
4、猪蹄
这是女性滋补的首要选择，有很多产妇在月子期间都会选择猪蹄来补充营养。但其实，猪蹄除了能补身以外，还存在大量的胶原蛋白，让皮肤保持光滑白皙的状态。所以女性在生活中可以适当吃一些猪蹄，有助于延缓自身衰老。
当然仅仅依靠食疗是远远不够的，在日常生活中还要做好皮肤保养的工作，特别是夏末秋初这一阶段，皮肤容易缺水干燥，做好皮肤的补水、日常多饮水等等，都是延缓衰老到来的方式。
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