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睡觉也是门大学问，姿势对错关系到是否失眠和寿命，中医讲睡眠
2021-03-09 未知 admin
睡觉也是门大学问，睡对睡错关系到你是否会失眠，也和你的身体的健康状态和寿命息息相关，那么我们的中医是如何讲睡眠的呢?又是叫我们如何去睡眠?
中医认为，人的体表有气运行，像*外围的卫士，名卫气。卫气是固摄阳气的，它在*体表不断地运化行走。白天卫气行在*的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。阳气只要一入阴经，人就想睡觉。卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。这就是中医对睡眠机理的解释。
正常人应该是白天特别精神，晚上困倦，这叫“营卫之行不失其常”。等到人老了，气血衰弱，肌肉枯槁，气道干涩，元气不足，白天就不够精神，昏昏欲睡，到了晚上精气也不足，又睡不着。人睡眠的好坏直接关系到寿命的长短，睡眠是阴，我们要用夜晚的阴来养白天的阳，养白天的精、气、神。 睡眠的问题。
如何睡觉最养生?
正确的睡眠姿势，对身体健康至关重要。在睡眠的卧向和体位方面，历代医家给予了许多中肯的建议。
1、按四时阴阳定东西。《千金要方·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”即认为春夏属阳，头宜朝东卧;秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
2、常人宜右侧卧。这是因为右侧卧可使心脏在胸腔中受压最小，利于减轻心脏负荷，使心血输出量增多。另外，右侧卧时肝处于最低位，肝藏血最多，加强了对食物的消化和营养物质的代谢。
3、孕妇宜左侧卧。对于女性来说侧卧较仰卧和俯卧好，俯卧可使颜面皮肤血液循环受影响，致皱纹增加，仰卧又对妇女盆腔血液循环不利。孕妇宜取左侧卧，尤其是进入妊娠中、晚期的准妈妈，左侧卧最利于胎儿生长，可以大大减少妊娠并发症。
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