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少女痛经应该如何来缓解(2)

2012-08-27

    3、指压缓解痛经

    足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

    4、食疗

    （1）鸡蛋当归姜汤

    素材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克（去核），陈皮5克，米酒20毫升。

    做法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。

    治疗效果：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。

    注意事项：

    1．热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归；

    2．阴虚内热、血热妄行者禁服干姜，且干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。

    （2）山楂桂枝红糖汤

    素材：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。

    做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

    治疗效果：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

    日常注意，痛经发生

    1、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

    2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要慢性疾病。

    3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

    4、疼痛发作时可对症处理，可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

    5、运动处方：适当的体育锻炼，对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于有痛经的人来说，可减轻心理上的压力，驱除精神上的紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。当然，月经期的体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、打拳、骑车、慢跑等项目为主，同时要注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到特别劳累为宜。