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女人经期3款营养粥推荐(2)

2012-08-27

    4）放入大米，小火煮至红豆和大米熟。

    5）放百合，再煮2分钟即可。

    它的功效：

    红豆有健脾利尿消水肿的功效，而百合富含多种生物碱，能解润燥，正适合排出体内多余水分，同时丰富的营养物质还补一补虚弱的身体，润肺止咳也有奇效哦。

    姜汁薏仁粥：让你一整天都暖暖的

    食材：干姜10g，艾叶10g，薏仁30g，大米100g

    做法：

    1）锅中放凉水，薏仁和大米洗净后放入锅中，大火烧开然后转小火煮至微烂。

    2）煮粥食用另一小锅，干姜、艾叶洗净后放入小锅，加入少许凉水，大会烧开后小火熬制。

    3）小锅中汁液颜色变深气味浓郁时即可关火，将干姜和艾叶的残渣捞出。

    4）将制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分钟即可。

    它的功效：

    姜和薏仁都是女生的好朋友，这款粥品能够厨师润肤，具有温经化瘀的效果，尤其适合寒湿凝滞型痛经的MM哦！判断自己是不是寒湿凝滞型很简单，如果每次生理期都有较多的血块或淤血，那就是啦。