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老年人的早餐千万不能乱吃
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要想长寿就多吃这些食品
好吃的东西虽然可口，但是不一定能给人带来健康。有的食品你不是很爱吃，但是它能给你的身体带来健康，有意想不到的效果，以下6种食物就是，虽然看起来不起眼，但却有益于长寿。
1.松子清肠润肌肤。 珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。
怎么吃最健康：松子热量较高，平时撒点在饭菜上，每次一小把。
2.大蒜消炎又杀菌。 在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐跟大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低 胆固醇 。但生大蒜辣刺激性强，因此 胃炎 、 喉咙痛 、 痔疮 、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。
怎么吃最健康：避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。
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