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如何让男性满血复活？这6个小动作可以帮到你
2019-09-30 未知 admin
由于男性生活和工作压力都相对比较大，难免会让身体处于疲劳状态，平时要根据自身的条件，以及兴趣选择合适的快餐式休息，让大脑以及僵硬的四肢，得到舒展和放松。
如何让男性满血复活呢？
1、使用温水来洗脸
当感觉到身体疲倦全身无力时，可以使用温水来洗脸，这样能够让精神快速的抖擞，水温控制在35℃即可。先把脸部清洗干净，然后，使用温水把毛巾打湿，敷在脸上或者脖子上2分钟，同时要做深呼吸，这样能够促进局部的血液循环，具有放松身心的功效，但是，一定要注意毛巾的卫生，必须做好清洁及消毒，防止细菌滋生。
2、多晒晒太阳
感觉到疲劳时，可以选择上午10：00或者下午10：00晒太阳，一边晒太阳，一边观赏路边的美景，尤其是多晒晒头顶、背部及双腿，这样能够促进身体对钙的吸收，同时提高了免疫系统。
3、对头部适当的按摩
使用食指的指腹，从眼眶部位慢慢的往后梳头，反反复复10次左右即可，这样能够刺激头皮的经脉以及神经末梢，让紧张的头部神经处于放松状态，促进了肌肤血液循环，特别适合于重脑力的劳动人群，缓解了大脑皮层紧张感和疲劳。
4、抽出5分钟来发呆
发呆是减压的最简单方法，发呆时心无杂念，而且能够加强脑电波，抑制了信息的超载，让记忆力及注意力会变得更加集中，减轻了其压力，缓解了焦虑以及紧张感，同时增强了记忆力。
5、喝杯热茶
感觉到压力或者疲惫不堪时，喝一杯热茶或者白开水，能够快速的恢复活力，喝水能够让大脑快速提速，保持了思维敏捷度。喝杯热茶能够促进毛孔张开，加快了汗腺分泌，同时也利尿。
6、伸懒腰
工作忙碌时抽出5分钟伸伸懒腰，就能够感觉神清气爽，因为伸懒腰时，能够对肺部和心脏带来挤压，增加了全身的供氧器能力，同时，也有利于肌肉的收缩，只有大脑得到充足血液供应，才能够让身体变得更加清醒和舒适。
温馨提示
除了以上方法之外，也可以适当的做做工间操，比如扭腰或者俯卧撑、深蹲等，抽出30分钟的时间来午休，能够保持身体的稳定，同时促进了细胞修复，让思想变得更加敏捷。
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