脖子痛、腰痛、膝盖痛……学会1套“止痛操”，轻松解决不花钱(3)
2020-03-19 未知 admin
3)手臂回落体前；
4)收左腿，落手。
5.回转壮体
1)左脚向左前方迈步，双臂前平举；
2)髋部不动，上身和手臂向左旋转；
3)上身转回；
4)收腿落手。
6.枝繁叶茂
1)左腿后撤呈弓步，双臂右平举；
2)重心前移，吸左腿，双臂落体侧后，左臂侧平举，右臂前平举；
3)左腿伸直后展，双臂从提前侧上举外展，抬头挺胸。
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