男人由于工作繁忙，生活压力大，每天会消耗很多的能量，所以在日常饮食方面一定要注意补充。男人日常饮食一定要注意营养，不能随便吃点了事。下面小编为男性朋友整理出饮食中必需五种元素，希望对大家有帮助。
1、食用一定量的铬。
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而 那些活动量较大的男士一天则需要100—200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂(如复合维生素和矿物质) 或饮用啤酒。
