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如何吃着瘦身 排毒瘦身粥让你轻松瘦
2019-02-20 未知 admin
夏季气象凛冽，人体代谢降落，体内排出毒素的效率可能降落，同时天冷食欲大增，吃的又多是高蛋白、高脂肪的食物，因而瘦削难免找下身来。因而踊跃排毒对美容美体都有重要的意义。上面为大家推选排毒瘦身粥，让你在吃中排毒减肥哦。
红豆紫米粥
资料：红豆、紫米、水、白糖。做法：红豆和紫米洗洁净之后，要各泡上两个小时。而后退出过量的清水，把红豆和紫米都放入电锅中，煮熟之后，退出过量白糖即可。瘦身排毒效用：红豆富含维生素、蛋白质和多种矿物质，跟紫米一同喝无利尿消肿的效用。红豆含有的石碱成分能够添加肠胃蠕动，缩小便秘促成排尿；再加上含有的纤维可能协助排泄体内盐分、脂肪等废物，在经期喝一些有很好的排毒瘦身的成果。
玫瑰花茶
资料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。做法：将上述的资料用开水冲泡即可饮用。瘦身排毒效用：玫瑰花茶具备疏肝理气、降脂减肥之效用。十分适宜推陈出新差的人，比拟容易呈现水肿、便秘或许压力大的人。
鲜葵粥
资料：鲜葵菜100g，大米50g。做法：将葵菜洗净，切细备用；大米淘净，放人锅中，加清水过量煮粥，待熟时调入葵菜，煮沸即可。每日1碗，延续3~5天。作用：可清热润肠，凉血解毒。实用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血，疔疮疽肿等。
麻子仁粥
资料：麻子仁20g，大米100g，白糖过量。做法：将麻子仁择净，放人锅中，加清水过量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，煮沸即可。每日1碗，延续3~5天。作用：可润肠通便，滋润补虚。实用于邪热伤阴，或素体火旺，津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等。
瓠香樱花虾
资料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、香菜1棵、盐过量、芝麻油过量、芝麻少许。做法：瓠瓜去皮、洗净、刨细丝；刨丝后退出少许盐巴抓一抓、备用。将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾颜色变红后即可关火捞起。将作法1沥干后置入盘中；再将作法2的樱花虾舖上，最初加上香菜、芝麻油及撒上芝麻，即可食用。瘦身排毒效用：排毒利水消肿、抗癌减肥。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身材浮肿者。脾胃虚寒者不宜多食。
郁李仁粥
资料：郁李仁10g，大米100g。做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水过量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1碗，延续2~3天。作用：可润肠通便，利水消肿。实用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满（肝软化腹水），肢体水肿等。
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