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怀孕时期怎样补钙？孕妇补钙需求留意两点

2019-11-15 未知 admin

怀孕时期，补钙是孕妇必需注重的事件，由于胎儿骨骼构成所需求的钙全副来自母体，孕妇耗费大于常人，靠饮食中的钙通常是不够的，因而孕妇都需求补钙。假如孕妈妈钙摄入量有余，不能满足胎儿成长发育的需求，会影响到宝宝的乳牙、恒牙的钙化和骨骼的发育。在整个怀孕时期，钙关于孕妈妈来说，相当重要，它间接关系着孕妈妈的体质好坏，也关系着宝宝骨骼的失常发育与否。

到底怎样补钙比拟迷信呢？孕妇补钙需求留意以下两点：

1、普通孕4月（即孕中期）开端思考补钙成绩，由于，此时胎儿进入骨骼疾速增长期，骨骼和牙齿都需求钙的支持，为了保障胎儿失常增长，必需保障脊柱、四肢、头颅及牙齿的失常钙化（骨化）。

2、呈现缺钙症状时，孕期可能会呈现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征，关节、盆骨疼痛等症状，需求针对性补充钙质了。

此外，孕妇补钙要留意食物对钙的影响，适当的蛋白质，膳食中的维生素D，酸性氨基酸和低膳食能够促成钙的排汇，而膳食中食盐含量高或吃了大量的蛋白质，钙就很容易从尿中失落，菠菜、油菜及谷物的麸皮食物也会影响钙的排汇。

再就是，补钙倡议服用小剂量钙片，这更容易排汇，然而，胃部不适的孕妇，倡议大批屡次服用。

另外，家人要分外留意孕妈妈的饮食，含钙的食物不宜过于清淡、太咸，最好以油腻为主，这样能力保障孕妈妈在怀宝宝时期顺利渡过“缺钙”危机。