东方健康网 > 女性 > 女性保健 > 日常保健 >

夏季天气凛冽容易流感，女性应做好这4点来预防

2020-02-07 未知 admin

此阶段是流感的高发节令，自身女性的抵制力和免疫力弱，若没有做好日常护理容易让流感入侵。流感分为多种如单纯性、肺炎性、中毒性和胃肠性，不论是哪种流感，其来势汹汹，容易招致继续性高烧，同时伴有身材有力，头痛头晕和关节酸痛等。那么女性如何应该预防流感？

女性怎样预防流感？

1、做好保暖工作

夏季天气凛冽，气象干燥，人们的抵制力降落，是流感的高发期，这时需依据天气变动来增减衣服，外出时带上外套，随时做好保暖预备。尽量不要去人口密集的公共场合，避免遭到感染。夏季阳光短缺，可抉择空气清爽的环境做户外静止，如慢跑、打球或骑行跳绳等，能加强抵制力和免疫力，同时也添加耐寒才能，放慢推陈出新速度，避免流感入侵。

2、热水泡脚

早晨睡觉前用热水泡脚，能改善部分血液循环，祛除体内寒气，同时也能温通阳脉。身材上的阳经都是从脚底起始，所以说热水泡脚能晋升阳气，达到养生保健和预防流感效用。可在热水中退出过量的花椒或醋，让水量没过脚踝部位，不断泡到双脚发红为止。泡脚时用掌心上下揉搓脚底部位的涌泉穴，能肃清体内寒气，加重周身疼痛、畏寒和头痛症状。

3、对相干穴位按摩

西医讲，头部是阳气会集部位，经脉的阳气次要在头顶部交汇，常常对头脸部穴位按摩能避免流感。晚上醒来后把两手对搓，而后放在迎香穴按摩，能加重感冒鼻塞及流鼻涕症状。另外对风池穴和太阳穴重复按摩能预防感冒，加重颈部不适感和头痛。

4、保障法则作息

夏季做到早睡早起，防止熬夜，早晨10点之前上床入睡。保障一日三餐定时定量，防止暴饮暴食，也不能节食。只有良好的作息和饮食习气能力加强免疫力，缩小病毒入侵的几率。

舒适提醒

若可怜患有流感症状轻，可多喝水，多留意劳动，抉择流质或半流质的食物来加重症状。放弃口腔清洁和卫生，早晚刷牙饭后及时漱口。若是病毒性流感应依据病毒抉择合适药物。平常留意集体卫生，贴身衣服、床单被褥要常常换洗。适当晒晒太阳来杀菌消毒，不能不断坐着或躺着，让本人多动起来。