检查心理排出情绪垃圾

2012-08-26

压力不仅会降低你的幸福感，损害你的健康，还会夺走你的好心情和工作生活的激情。减压工作刻不容缓，压力是来自自己心里的，还需自己首先查查自己的心理到底有什么情绪垃圾。

压力大要问自己照顾好自己了吗

    我照顾好自己了吗？

    很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太“委屈”。

    我的杂物是不是太多了？

    拥有太多的物品，最后会给你带来心理压力。不妨清点一下，哪些东西是自己肯定需要、哪些是可以丢弃的，然后迅速处理。

    每天能否抽点时间给自己？

    无论多忙，每天也要留出一些完全属于自己的时间，无论读书、发呆、看电视、烹饪、清理房间……只要是自己喜欢的就好。

    我吃得健康吗？

    饮食会在很大程度上影响一个人身体和情绪上的感觉，而很多人并没有意识到这一点。放弃那些会导致烦躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康饮食会让你身体轻松、情绪高涨。