压力大导致焦虑症和惶恐症

2012-08-26

　　有越来越多的人患有症和惶恐症。可能增大惶恐不安情绪的因素有：很大的、狂热的生活方式、长期性的状态、追求完美的要求、无法承受的任务、担心、酒精、低血糖。

　　一般认为惶恐是对极端和的反应，发生在那些长期处于巨大之下的人群身上。这对于你的身心来说可不是什么好事情，因为它意味着你一直生活在巨大的环境之下。

　　惶恐症的症状：当身体由于对可预感的危险一直做出处于"战备状态"的红色警戒反应状态时，你可能会觉得：当一些未意料到的或者潜在的担心实际发生的时候，有出冷汗的感觉。在拥挤、闷热或者吵闹的环境，恶心和头晕目眩、心悸、喘息(喘不上起来)、耳鸣、无法控制的毁灭感和感、发麻、担心失去控制、腹泻。专家发现那些最容易患惶恐症的人是那些不懂得如何放松自己的人—那些过分自责、追求完美和不断用"应该"和"必须"轰炸自己的人。

　　生活方式也可能提高患病几率：你是否被一项勉为其难的工作、两性关系和朋友的缘故打倒了？你是否吃得很糟糕并且剥夺了自己好好睡一晚上觉的权利？你是否不断的担心你的生活将要失去控制？l你是否担心一旦你停下来放松，你的世界就会散架？

　　另外一种引起惶恐症的原因就是生活的巨大变化。一些人在当一件对于他来说极其重要的事情在他身上发生了之后经历了他们的第一次惶恐症—搬家、负债、和伴侣分手或者亲友爱人的撒手人患。这些都会影响你的处理事情的能力。