健康女人必知的6个美体动作(2)
2018-04-18 未知 admin
站立,双腿伸直,上半身前俯,脊柱和腿部充分延展,双手放在双脚两侧,或者抓住脚尖,保持5个呼吸。
6.兔式
这个动作能使流向脑部的血液增多,调整甲状腺和脑下腺,防止脱发,按摩头皮,强化脑细胞。
以跪坐姿势开始,上身向前弯曲,把前额轻轻放在地面上,双手掌心向下,握住膝盖后侧弯曲处;吸气抬高臀部,身体向前,把重量放在颈椎上,头顶着地,让大腿与地面垂直,保持这个姿势做5个呼吸,然后慢慢回到原来的位置。
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