喝苏打水真的能减肥吗？会有哪些坏处呢？

2019-11-25 未知 admin

在市场上我们经常见苏打水，苏打水这种饮品我们也并不罕见，而且苏打水还特别受很多人的喜欢。不过在减肥中的人会担心，喝了苏打水会不会增肥，，问题就来了，在减肥的时候能不能喝苏打水，苏打水能不能帮助减肥？

一、在减肥期间可不可以喝苏打水

在减肥期间的人，其实是可以喝苏打水的，因为苏打水的热量并不是很高，并且相对于传统的矿泉水来说，苏大水的营养价值更丰富一些，在减肥的时候可以适当地喝一些苏打水。苏打水其实就是碳酸钠，俗称是苏打水，它是碳酸气的水，没有味道，不加糖或其他添加剂，而且，它对人体没有特别大的影响，和普通的水差不很多，而且还能起到减肥的作用。天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的饮品。目前，世界上只有法、俄、德等少数国家出产天然苏打水。国内市场上销售的崂山苏打水和中国内蒙古呼伦贝尔市出产的多维尼和罕泉牌苏打水均为天然苏打水。天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收；有理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

二、苏打水有助于帮助减肥吗

其实苏打水并不能起到减肥的作用。有不少人误以为喝苏打水有助于减肥，特别是以美国人为主，他们差不多有一半的人每天都在喝苏打水但是这种以流行的趋势带来的，却只有让自身的饮食质量变得很差，没有起到减肥的作用，反而是增肥了，并且还很容易患有二型糖尿病，让血压升高。有研究表明，哪些常喝苏打水的人比不喝苏打水的腰围要多出五倍，可见苏打水是没啥减肥作用的。

三、喝苏打水的坏处都有哪些？

苏打水属于一种碱性的物质，苏打水喝多了就会导致身体内酸碱性的不平衡，特别注意的是，对于肾脏功能不好的人来说碱性中毒的可能性会比平常人更高，如果这样长期的积累，就可能会引起恶心、呕吐等一些现象。还影响发育，特别是对正在成长的小孩来说。