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减肥期女性可多吃这6种水果，瘦身又养颜！
2021-05-21 未知 admin
在人们的印象当中，大多数水果的热量都特别高，因为大多数水果都是甜甜的，这就预示着糖分含量极高。其实不然，在自然界中有许多水果，不但不会让人变胖，还有很好的减肥功效。在减肥期间多吃一些对减肥有帮助的水果，可以让减肥的效果事半功倍。
女性减肥吃哪些水果好？
1、柚子
柚子里面有一种天然的化合物，这种化合物有很好的减肥功效，是一种天然的减肥剂。在每顿饭之前都吃半个柚子，持续几周之后体重会明显下降。
2、苹果
苹果里面有一种叫做果胶的成分，果胶不但能够排毒，还能够阻止热量的吸收。在饭前吃一个苹果，不但能够有很好的饱腹感，而且摄入的热量也非常低。
3、樱桃
有人针对血糖做过研究，据说血糖的升高会增加人的食欲，这也是为什么血糖高的人容易暴饮暴食的原因。樱桃虽然很甜，但是里面的糖分和热量却并不多，除此之外，樱桃还能够降低胆固醇和血糖。所以经常吃樱桃，不但能够让人在味觉上感到满足，还能够减少热量的摄入，甚至还能够减少食物的摄入。
4、柠檬
柠檬当中有许多天然的酸性物质，比如柠檬酸，苹果酸等等，这些有机酸性成分，能够刺激胃液的分泌，从而让胃部很好的消化和吸收进入身体内部的食物，这样一来自然也能够起到减肥的效果。
5、火龙果
火龙果里面有丰富的水溶性纤维，这种纤维在遇到水之后会膨胀，因此火龙果进入体内之后，不但会在胃部停留很长的时间，而且还可以增加人的饱腹感。这样一来人摄入的食物自然会减少许多，减肥的目的也就轻松达到了。
6、奇异果
奇异果里面的营养成分非常丰富，除了维生素、膳食纤维和各种植物营养，经常吃这种水果不但能够提高抵抗疾病的能力，还能够预防便秘的发生，就连体内的脂肪也会因为这些成分而得到分解，长期坚持不但体重会下降，就连皮肤都会变得更好。
吃起来甜甜的水果并不预示着糖分高和热量高，其实这些口味极佳的水果有时候热量是极低的，所以在减肥期间也可以适当的吃一些对减肥有帮助的水果，除了上面介绍的这几种水果之外，还有一些水果也可以帮助减肥，比如香蕉和番石榴。
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