4.吃饭挑食
此挑食非彼挑食，是指吃饭时尽量挑一些对身体保养有益处的食物：含核酸的食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、 蜂蜜 等;碱性食物，如蔬菜、水果、豆制品和海产品等；含软骨素的食物，如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等；含胶原蛋白的食物，如猪皮、猪蹄、甲鱼等。
5.保持微笑
笑一笑，十年少，不愧是老祖宗留下的至理名言，好的 心 情让人年轻健康，这是极好的自然 心理 疗法。从生理 科 学角度来看，嘴部自然放松，日积月累会渐渐导致嘴角下垂、法令纹加深，视觉上就会觉得显老。微笑时嘴角上翘，可以锻炼面部肌肉，从而达到保养功效。
