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中医养生之七食养生法
快节奏的现代生活让人本疲惫不堪，所以现代人越来越注意。养生之道不尽相同，现在编者为您介绍一种——“七食养生法”即：“食宜早些，不可迟晚；食宜缓些，不可粗速；食宜八九分，不可过饱；食 宜淡些，不可厚味；食宜温暖，不可寒凉；食宜软烂，不可坚硬；食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”
这首以饮食调养的养生之法，适宜中老年人的饮食保健， 特别对老人养生大有裨益，深受老年人青睐。下面解读这首养生歌诀。
食宜早些，不可迟晚
按时进餐是 饮食养生的一个重要原则，《吕氏春秋》云：“食能以时，身必无灾。”《尚书》也说：“食哉惟时”。每餐不可推迟到很晚，早餐宜七点左右，午餐十二点左右，晚餐下午六点左右，养成定时用餐的好习惯，有利健康。
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