克服社交恐惧症的五种方法

2012-08-26

社交是现代生活中不可或缺的一项活动，而不少人在这样的人际交往活动中会出现惶恐不安的心理，甚至还会心跳加快、说话结巴。那么有可能是患上了“社交”。

社交恐惧症的两种分类

    主要可以分成两类

    (1)一般社交恐惧症

    如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，扞卫你的权利。

    (2)特殊社交恐惧症

    如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。

    尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。