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老年人饮食容易犯7大错误(2)

2012-08-27   



    老年人无需担心体重超标或肥胖 。老年人中肥胖问题日益严重,其原因与其他年龄段一样,摄入热量超过需求热量,多余热量便会以脂肪形式储存在体内。肥胖会增加 心脏病 和2型 糖尿病 危险。

    如果没有体重问题,那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示,即使你身材苗条,糟糕饮食也会增加多种慢 性病 危险。比如,富含饱和脂肪的饮食会增加 心血管 疾病危险。

    没胃口时,一顿不吃也没关系。威尔曼博士表示,老人经常不吃饭危害很大,容易导致 暴饮暴食 、 血糖 波动和抑制食欲等问题。早晨食欲最强,早餐一定要吃好,即使不太饿,午餐和晚餐也一定要吃点东西。

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